അണ്ടർ ആം ക്രച്ച് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം?

രചയിതാവ്: ലില്ലി സമയം:2021/1116
ബെയ്‌ലി മെഡിക്കൽ സപ്ലയേഴ്‌സ് (ഷിയാമെൻ) കമ്പനി,ചൈനയിലെ സിയാമെൻ ആസ്ഥാനമായുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപകരണ വിതരണക്കാരനാണ്. ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ, ആശുപത്രി ഉപകരണങ്ങൾ, പ്രഥമശുശ്രൂഷ ഉപകരണങ്ങൾ, ആശുപത്രി, വാർഡ് സൗകര്യങ്ങൾ.
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാംഅണ്ടർആം ക്രച്ച്:
ക്രച്ചസ് കക്ഷീയ പിന്തുണ: കക്ഷത്തിനടിയിൽ നിന്ന് 1.5-2 വിരൽ വീതി (ഏകദേശം 5 സെ.മീ)
പിടി ഉയരം: കൈകൾ സ്വാഭാവികമായി താഴുമ്പോൾ കൈത്തണ്ടയുടെ നില
വാക്കിംഗ് അണ്ടർആം ക്രച്ച്:
1. പിന്തുണയ്ക്കുകഅണ്ടർആം ക്രച്ച്നിങ്ങളുടെ ശരീരം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ ഇരുവശത്തും മുന്നിൽ;
2. രണ്ട് അണ്ടർ ആം ക്രച്ചിന്റെ മുകൾഭാഗം പരമാവധി ഇരുവശത്തുമുള്ള വാരിയെല്ലുകളിൽ അമർത്തണം. നിങ്ങളുടെ കക്ഷങ്ങൾ നേരിട്ട് വയ്ക്കരുത്അണ്ടർആം ക്രച്ച്. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ നേരെയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാരം താങ്ങാൻ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കക്ഷങ്ങൾക്ക് പകരം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
3. രണ്ട് അണ്ടർ ആം ക്രച്ചും ഒരേ സമയം മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു
4. ഇടയിൽ ഒരേ വിമാനത്തിൽ ബാധിച്ച അവയവം മുന്നോട്ട് നീക്കുകഅണ്ടർആം ക്രച്ച്
5. സാധാരണ കാൽ വീണ്ടും മുന്നോട്ട് ആട്ടുകയും മുൻവശത്ത് വയ്ക്കുകഅണ്ടർആം ക്രച്ച്(കക്ഷത്തിലെ ഊന്നുവടി --- ബാധിച്ച അവയവം --- സാധാരണ കാൽ)
മുകളിലേക്കും താഴേക്കും പടികൾ അല്ലെങ്കിൽ പടികൾ:
1. പടികളിലോ പടികളിലോ കൈവരികളുണ്ടെങ്കിൽ, ഹാൻഡ്‌റെയിലുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. രണ്ട് അണ്ടർആം ക്രച്ചും ഒരുമിച്ച് വയ്ക്കുക, കോണിപ്പടിയുടെ കൈവരിയിൽ നിന്ന് കൈകൊണ്ട് പിടിക്കുക; മറ്റൊരു കൈകൊണ്ട് കൈവരി പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഹാൻഡ്‌റെയിലിനോട് കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത് വയ്ക്കുക;
2. പടിയിൽ കൈവരി ഇല്ലെങ്കിൽ: നടക്കുമ്പോൾ പോലെ ഓരോ കൈയിലും ഒരു ചൂരൽ പിടിക്കുക;
3. പടികൾ കയറുകയും ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ: നല്ല കാലുകൾ ആദ്യം കയറും, മോശം കാലുകൾ ആദ്യം ഇറങ്ങും.
എഴുന്നേൽക്കുക:
1. കസേരയോ കിടക്കയോ സുസ്ഥിരവും ദൃഢവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക;
2. നിലത്ത് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ കാലുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കസേരയുടെയോ കിടക്കയുടെയോ അരികിലേക്ക് മുന്നോട്ട് നീക്കുക;
3. അണ്ടർ ആം ക്രച്ച് ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ, കൈപ്പിടിയിൽ പിടിക്കുകഅണ്ടർആം ക്രച്ച്രോഗം ബാധിച്ച കാലിന്റെ വശത്ത് കൈകൊണ്ട്, ആരോഗ്യമുള്ള വശത്ത് കൈകൊണ്ട് കസേരയുടെ ഭുജമോ കിടക്കയുടെ അരികിലോ പിടിക്കുക;
4.ഇരു കൈകളും ഒരുമിച്ച് പിന്തുണയ്‌ക്കുക, അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ സാധാരണ കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുക.
ഇരിക്കുക:
1. സാധാരണ വശത്തുള്ള ലെഗ് കസേരയുടെയോ കട്ടിലിന്റെയോ അരികിൽ തൊടുന്നതുവരെ ശരീരം പതുക്കെ പിൻവാങ്ങുക;
2. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ കാലുകളിൽ ഭാരം നിലനിർത്തുക, അണ്ടർആം ക്രച്ച് ഒരുമിച്ച് അടയ്ക്കുക;
3. യുടെ ഹാൻഡിൽ പിടിക്കുകഅണ്ടർആം ക്രച്ച്ബാധിച്ച കാലിന്റെ വശത്ത് കൈകൊണ്ട്, കസേരയിലോ കട്ടിലിന്റെ അരികിലോ, ഇടപെടാത്ത ഭാഗത്ത് കൈ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ഉൾപ്പെടാത്ത കാൽമുട്ട് വളച്ച് പതുക്കെ ഇരിക്കുക;
4. സാവധാനം ഇരിക്കുക, എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സൂക്ഷിക്കുകഅണ്ടർആം ക്രച്ച്കസേരയുടെ അടുത്ത്.
അറിയിപ്പ്:
1. ഭാരം വഹിക്കുന്നില്ല: അതായത്, ബാധിച്ച കാലിന് സമ്മർദ്ദമില്ല, നിങ്ങളുടെ ബാധിച്ച കാൽ നിലത്തു നിന്ന് സൂക്ഷിക്കുക;
2. ലൈറ്റ് വെയ്റ്റ്: ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നിലത്തു തൊടാൻ ഉപയോഗിക്കാം;
3. ഭാഗിക ഭാരം വഹിക്കുന്നത്: ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ബാധിച്ച കാലിൽ പങ്കിടാം, പൊതുവെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 1/3~1/2 സൂചിപ്പിക്കുന്നു;
4. സഹിക്കാവുന്ന ഭാരോദ്വഹനം: നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം ഭാരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ഭാരവും പോലും ബാധിച്ച കാലിലേക്ക് കയറ്റുക;

5. പൂർണ്ണ ഭാരം വഹിക്കുന്നത്: വേദന ഇല്ലാത്തിടത്തോളം കാലം മുഴുവൻ ഭാരം വഹിക്കുക.